آنالیز علمی تخصصی نابغه ورزش

وقتی میخواهید وزنتان را پایین بیاورید و اندامی متناسب به دست آورید، باید ورزش کنید یا رژیم بگیرید؟آنهایی که میخواهند وزن کم کنند معمولاً یک سوال مشترک دارند: کدام مهمتر است: ورزش یا رژیم؟ عقل سلیم میگوید هر دوی آنها نقش مهمی در لاغر شدن دارند اما علم چه میگوید؟ آیا در روند پیشرفت لاغر شدن یکی بر دیگری برتری دارد؟وقتی می خواهید بین ورزش و رژیم انتخاب کنید، چند مسئله مهم را باید در نظر داشته باشید. قصدمان این نیست که نشان دهیم یکی از این دو روش بر دیگری ارجحیت دارد. هدفمان این است که کمکتان کنیم تعادل لازم بین ورزش و رژیم را پیدا کنید تا بتوانید به اهداف شخصیتان دست پیدا کنید.پس برای این منظور اجازه بدهید هر دو آنها را برایتان توضیح دهیم.قانون کاهش وزنقانون کاهش وزن باید مدنظر قرار گیرد. این قانون میگوید که برای اینکه از حجم بدنتان کم کنید، باید تا پایان روز کمبود کالری داشته باشید. اگر کالری مصرفی روزانهتان در پایان روز اضافه باشد، وزنتان زیاد خواهد شد.بله قانون کاهش وزن به همین سادگی است، اما اینکه چطور به آنجا برسید کمی پیچیده است.نقش رژیمغذاییحالا که تعیین کردیم که باید کمبود کالری داشته باشید، این یعنی همه کالریهایی که در روز مصرف کردهاید (از طریق غذا و نوشیدنی) منهای کالری که در طول روز سوزاندهاید، البته نه فقط از طریق ورزش بلکه از طریق فرایندهای طبیعی بدن که برای آنالیز علمی تخصصی نابغه ورزش...

طبق خبر موثق از سایت Prosport.az آقای یحیی رزاقی ایجنت معروف فیفا و مدیر عامل باشگاه دینامو باکو لحظاتی پیش در یکی از خیابانهای باکو در مسیر برگشت از فرودگاه بین المللی حیدر علی اف باکو ،بر اثر تصادف با تریلی متاسفانه فوت کردند ؛لازم به ذکر است که خبر فوق را پلیسهای شهر باکو تایید کردند
برچسبها: یحیی رزاقی, فوتبال ایران, باشگاه سایپای تهران, پرسپولیس تهران, تراکتورسازی تبریز

+ نوشته شده در پنجشنبه بیست و سوم آذر ۱۳۹۶ساعت 1:34&nbsp توسط yulia ziller |

آنالیز علمی تخصصی نابغه ورزش...